Planche d'entraînement biceps bras-avant-bras - Noir

Matériel: alliage d'aluminium
Taille 580 x 90 x 40mm
Couleur: noir
Conception courbe ergonomique permettant d'entraîner un biceps enviable
Méthode d'entraînement des biceps:
1. Barbell debout
Tenez la barre en arrière, la distance entre les deux mains est la même que celle de l’épaule et les genoux sont légèrement incurvés. Gardez votre corps immobile, pliez la barre sur votre poitrine, puis abaissez-la lentement en prenant soin de ne pas toucher la cuisse.
2, courbe courbée
Tenez le bras et le haut du corps avec un coussin en cuir biseauté, tenez la barre à deux mains, tirez fort, atteignez le plus haut, puis revenez lentement à la position initiale, faites attention au bras légèrement plié.
3, boucles d'haltères inclinables
Ajustez le tabouret horizontal à 45 degrés, restez stable, tenez vos mains naturellement, tenez les haltères, pliez-les parallèlement à la poitrine, puis remettez-les lentement en place.
4, boucle de poignet inverse
L'avant-bras est fixé par le support, la barre de poids est retenue et le poignet plié pour permettre l'entraînement de l'avant-bras.